gotowanie na tydzień

[...] cwiczenia. A poza tym bylo juz pozno. Wiem juz dlaczego tak wiele dziennikow powstaje i... znika. Czasami juz na prawde mi sie ciezko zmusic zebrac na trening. A jeszcze to gotowanie, liczenie- brakuje sil, czasu i powoli mentalnie checi. Nic to, bede sie zmuszac ile dam rade. Zawsze zawlec sie choc na maly trening to lepiej niz na zaden :)

Ostatni tydzień miałam tak zabiegany, że nie miałam jak ogarnąć treningów :-( po pracy ledwo starczało mi czasu na zrobienie zakupów i gotowanie, później padałam. Trochę nadgodziny wpadło w pracy i dodatkową robotę dorwałam - w końcu Święta, sylwester trzeba mieć na wszystko skądś kasę %-) Na szczęście w weekend udało mi się odrobić, prawie ze [...]

[...] Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Mało wpisów bo mało czasu ostatnio ten tydzien zmiana na rano wracałem o 14 i robota w domu , trening gotowanie i spać , ciężko fizycznie było spałem po 5h . Na szczęście powoli koniec tego za marną wypłatę tylko przyszły tydzień został i rozglądam się za nową robotą . A [...]

Dziękuje wszystkim , aż mi motywacja do wytrzymek wzrosła dwukrotnie zapraszam ponownie Pierwszy trening jutro, dziś ogólne planowanie posiłków, masowe gotowanie mięcha na cały tydzień, kiszenie kapusty i inne takie, jednym słowem niedziela gospodarcza

[...] wyszliśmy – znaliśmy tylko gospodarza, a siedzieć z bandą, pijanych nieznajomych jakoś nam się nie uśmiechało. Dziś rano kolejny, trzeci już trening. Sprzątanie, gotowanie, zabawa panelem moda, nauka i jakoś zleciało. Miałem nadzieję, że dziś dojdzie do mnie paczka z suplementami, ale... Na pierwszej stronie będę umieszczał link, do [...]

[...] że to ćwiczenie potwór, ćwiczenie maskara, ćwiczenie terminator... 4c. Tu też docisnąć technicznie. Miska Z wczoraj i dziś. Jutro po egzaminie powinnam mieć trochę czasu na gotowanie, wreszcie, bo ostatnio te michy to orka na ugorze ;-) warzywa: kapusta kiszona, pomidory, papryka czerwona, cebula, czosnek, sałata, ogorek napitki: woda, kawa, [...]

[...] inna robota :( Ja caly czas probuje lepiej zorganizowac sobie wszystko, ale i tak jak nie jestem w pracy to caly moj czas przeznaczam na cwiczenia, ukladnie miski i przygotowanie jedzenia, czesto nie jestem w stanie zrobic juz nic wiecej. Szczegolnie w kuchni siedze za dlugo, zazwyczaj wracam z pracy, biore sie za gotowanie, a jak juz [...]

[...] brama 4x15 15x15 15x15 15x15 15x15 9a. allaszki 4x max 9b. Spięcia 4x max Po treningu cardio 25 min, trening siadł dziś dobrze trochę długo pospalem i do wieczora w biegu gotowanie i inne zajecia, ten tydzień i tydzień urlopu po urlopie możliwe że dojdą 2 dni muai thai w tygodniu Tomku to przez cardio bo jak nie robiłem to problemu z jedzeniem [...]

31.03.2014 - Klatka + Biceps Niestety ale brak czasu na cokolwiek - kazda wolna chwila = gotowanie, przygotowanie rzeczy na nastepny dzien. 1. Pompki na poreczach - RAMPA 6 CC x 6 +10 kg x 6 +20 kg x 3 +30 kg x 3 +30 kg x 4 +10 kg x 8 CC x ~10 /pauza na dole http://www.youtube.com/watch?v=udWt6p_g0D4 Do powtorki za tydzien, za malo powtorzen. [...]

[...] na worku. Jakoś bardzo mi to przypasowało. Żywienie chce zmienić bo przyzwyczaiłem się bardzo do woka i w sumie codziennie leciało u mnie smażone/duszone chce postawić na gotowanie i świeże warzywa do tego. One przez gardło mi nie przechodzą i wkoorwia mnie to mycie, odbieranie etc. Jedzenie też bo te sałatki to się długo zajada, a krótko [...]

[...] na trening o 19 pilki recznej, mega sajgon. Nie ukrywam brakuje mi czasu, jedyna moja suplementacja jablczan kreatyny. W tym wypadku wskazane jest dla mnie jakas dodatkowa suplemetacja. Teraz mam tylko czas na gotowanie i robienie zakupow i tak w kolko. Niech ten tydzien minie i niech zaczna sie 3 treningi w tygodniu bo takim tempie zbzikuje.

[...] tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i tyle. Okres regeneracji dobiegł końca, w [...]

Mam tu na myśli przetworzenie: tylko zalanie wrzątkiem a gotowanie, załóżmy przez 10 minutek (dłuższe poddawanie wyższej temperaturze) ************************************************************* I kolejny dzionek weekendu mija Inaczej niż zazwyczaj mam "tydzień wolności: - chatka wolna Jak dobrze, ale żadnych party trzeba "keep [...]

[...] kompletnie nie mogłem się na niczym skupić, przez co musiałem powtarzać próbki kilkakrotnie i praca nieco przeciągnęła mi się w czasie, przed 19 trening...czeka mnie jeszcze gotowanie, nauka, rozpiska konkursu w odżywianiu – będzie trudno, ciekawie i bogato finansowo, śledzić dział. Jutro pobudka o 6... Dieta Wstałem później niż [...]

[...] mało 5.bywają takie momenty zwłaszcza jak dużo jest nauki lub ciężki dzień/pogoda,tym bardziej że sam obecnie mieszkam i mam dużo obowiązków<psy,sprzątanie,itp<gotowanie-choć to akurat zawsze ja robie ale nigdy nie odpuszczam,zresztą nie pamiętam kiedy opuściłem ostatni trening<chyba jakoś jeden w maju jak robiłem 6-ustke [...]

[...] po tygodniu przerwy, nie miałem w ogóle czasu żeby coś skrobnąć. Tydzień był dla mnie okropny: Poniedziałek, wtorek i środa dzień wyglądał tak: praca od 6 do 14, 15 w domu gotowanie o 15:45 do katowic na uczelnie. Tak 3 dni z rzędu, w czwartek zrobiłem trening, na którym znowu odnowiłem sobie kontuzje barku. Piątek do 14 praca 15:15 w domu [...]

[...] nie muszę dodawać, że kupienie czystego kotleta i czystego spagetti jest niemożliwe. Wtedy dopiero się okazuje jak często korzystałam z jedzenia na mieście. I jak długo trwa gotowanie wszystkiego, a z ważeniem to w ogóle masakra. No i muszę ugotować wszystko x2 bo domownicy nie będą jeść kartonu ze szczurem (i tyle mięsa! ja chcę tydzień [...]

Tydzień 4, dzień 25 DNT Miska wg założeń - tzn jest od 3 dnich taka sama, nawet nie wpisuję w dziennik, nie mam pomysłu ostatnio na gotowanie... + 3xkawa, woda, herbata - papryka, ogórki kiszone, cebula, sałata Aktywność: - pupa Tydzień 4, dzień 26 DT Miska wg założeń - to samo...+ - 3xkawa, woda, herbata - papryka, pieczarki, cebula Trening [...]

[...] Trening był podobny do ostatniego, ale chyba w lepszym czasie. Dzień dobry wtorkowo:) W diecie dziś za dużo chleba-bo bez ryżu/kaszy -świąteczne porządki bez chwili na gotowanie, dzień kanapkowy. Ale na ćwiczenia czas zaplanowany. Do trzech razy sztuka -z bieganiem umówiłam się z kumpelą na przyszły tydzień -jej pies będzie wniebowzięty [...]

Dzien 3 Tydzien 3 A jednak wykonalam trening:-)Nie bylo lekko,przyszlam do domu tu gotowanie,tu kolacja dla malego,tu pransko,ale wszystko jest mozliwe.Do rzeczy:-): Rozgrzewka ok 7 minut. Przerwy miedzy cwiczeniami 60 sec. w tym czasie jumping jacks, boxing shuffle. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 8kg 10, 9 ,9 tutaj [...]